Lou G staqsa:
Illum huwa verament diffiċli li snowboarders f'daqqa fi grupp ta '' atleti "li jqattgħu ġranet taħriġ tagħhom iebes u joqogħdu fil-forma għall-kompetizzjoni. Hemm probabbilment mijiet ta 'tipi differenti ta' snowboarders mill-gidjien li ma jistgħux isuqu ma out jkunu xurbana għall-gidjien li jmorru snowboarding u mbagħad dritti għall-ġinnasju li laqat il-ħadid tqil. Dan l-artikolu huwa għal dawk minnkom li tixtieq li toqgħod f'xi xorta ta 'forma għal snowboarding dan is-sajf, u jien kuntent li jirraporta li verament huwa workout minuta 30 l-aktar!
Jitilfu l-ħadid
Tista 'assolutament tinsieh irfigħ kull piż. Naf Guy li kien bodybuilder u ladarba kien mikri biex l-ekwipaġġ landscaping lokali. Inti figura li b'dak kollu li s-saħħa kien ikollu ebda problema tħaffir u l-irfigħ ġurnata kollha. Sa tmiem l-ewwel jum tiegħu ma setax verament ħafna xogħol. Huwa jista 'bilkemm anki jtellgħu pala tiegħu. Għaliex, ma għadd sigħat kuljum fil-ġinnasju ma dan jiġri? Irfigħ piżijiet jista jibnu muskoli, iżda huwa tip kompletament inutli ta 'muskolu ... twitch bil-mod. Muskoli twitch Slow huma mibnija minħabba l-espansjoni kontinwa u kontrazzjoni tal-muskolu matul il-ġurnata ... jiġifieri, ikkontrollati bil-mod, movimenti ripetittivi. Movimenti ripetittivi Slow m'għandhomx post landscaping u post assolutament l-ebda fi snowboarding.
Inti snowboarder ... inti ma tfittex li qed jimxu sbieħ u bil-mod u kontrollata. Inti trid tibni l-muskoli twitch malajr. Muskoli twitch Fast kuntratt malajr u b'mod splussiv. Dawn qegħdin hemm meta inti tagħmel bidla ta 'malajr mit-tarf tiegħek għarqub snowboards għall tarf toe tiegħek. Huma jgħinu l meta ikollok il-xoffa u jagħmlu li pop splussivi fis-sema! Huma speċjalment hemm meta inti mess up u jkollhom jiddependu fuq riflessi malajr biex jew jiffissaw sitwazzjoni tiegħek jew Brace għal impatt.
Silġ rutina Workout
Assolutament l-ebda sħubija ġinnasju meħtieġa folks! Guys Barra minn hekk, ċansijiet huma inti f'dan is-sit snowboarding għaliex inti bords tas-silġ, li jfisser ukoll inti probabilment kissru bħali u ma tistax taffordja sħubija ġinnasju xorta waħda. Allura fuq l-workout. Huwa jieħu bħal I said inqas minn tletin minuta u inti tista 'tagħmel dan pretty ħafna kullimkien. Do dan kull jum jikkawża huwa verament mhux dak iebsa. M'għandekx bżonn mistrieħ,
Pushups
Nipprova u jmorru għal madwar madwar 100 kuljum. Inti ma għandekx tagħmel dan kollu f'daqqa iżda rimja għall-irfinar up fi tliet settijiet ... hekk jekk inti tagħmel tliet settijiet ta '30 pushups kuljum imbagħad inti għandek tkun fil-forma pjuttost tajba!
Pushups jservu żewġ għanijiet fl-snowboarding. Wieħed huwa li jżomm ġisem tiegħek u polz merħija u limber. L-ieħor huwa li jgħaqqad inti għall-impatt. I do not know dwarek guys imma meta I jaqgħu snowboarding normalment tagħha lejn l-istonku tiegħi u huwa sbieħ li jkollhom xi ftit ta 'muskoli mibnija biex jaqbdu lilek innifsek. Plus jagħmlu lottijiet ta 'pushups tagħmel inti tfittex hekk Hott (b'żewġ "fuq t).
Sit-ups/Crunches
Dan kollu fil-qalba. Għal darb'oħra rimja għal madwar 100 għal kull jum. Jekk inti qed snowboarding ħafna qabel ma sab din il-gwida, allura tagħmel tliet settijiet ta '30 sit-ups se jidhru simili ***** xogħol.
Ħaġa waħda nixtieq ngħid dwar sit-ups huwa li dan huwa verament dwar spins tiegħek u movimenti ġenerali. Dak kollu li għandek tagħmel fil snowboarding se jinbeda mill-qalba tiegħek, sabiex tissaħħaħ it up tista 'tipproduċi differenza drastika fil riding tiegħek.
Jekk bażiċi sit-ups huma lame li inti mbagħad jitqiegħed twist fihom fl-aħħar. Issa int verament jaħdmu l-muskoli li ser litteralment spin int fl ċrieki istaġun li jmiss!
360s Permanenti
Aħjar minn qbiż squat għalkemm dawk ix-xogħol wisq mod. Jien ngħid 4 settijiet ta '10 frontside alternanti u backside. Inti tixtieq li toqgħod simili għal pożizzjoni tiegħek fuq bords tas-silġ tiegħek u jikkonċentraw fuq jisplodi għolja u veloċi. Il-360 għandu jsir l-immaġni ta 'dak li inti tixtieq li look like fuq iż-żurżieqa bords tas-silġ. Fi kliem ieħor dawn għandhom ikunu tassew sbieħ, qbiż floaty mal-sħiħ 360 gradi ta 'rotazzjoni tlestew.
Il-benefiċċji ta 'dan l-eżerċizzju għandu jkun pjuttost ovvju. Hija tħarreġ quads tiegħek għal qbiż sbieħ u għolja u l-qalba tiegħek għal malajr, rotazzjonijiet kkontrollati. Mhux dan biss, jista 'jgħinek jekk inti trouble wara li jkollna lilek innifsek orjentati matul spins tiegħek (Fejn huwa l-bord? Għal dik il-kwistjoni fejn huwa l-inżul? Ukoll nisperaw wara dan l-eżerċizzju inti tkun kapaċi figura hija aħjar) .
Aħseb Snowboarding!
Snowboarding huwa tant aktar mentali għalkemm milli huwa fiżika. Dan huwa għaliex dawn l-eżerċizzji huma għall-parti l-kbira ta 'malajr u mingħajr tbatija. Żgur li se jkollhom inti sa veloċità fiżikament, iżda l-aspetti mentali ta 'l-isport ta' snowboarding jista għadhom iżommu lura int.
Peress li huwa sajf, issa huwa l-ħin biex tibda tqegħid videos hit istaġuni li għaddew fuq ripetuti fil DVD player tiegħek. Ossorbi kull aspett ta 'l-tricks tara snowboarders pro do. Minn kif iħejju, qatra tagħhom, it-twaqqif, il-pop, ir-rotazzjoni ... dan il-kwistjonijiet kollha. Ladarba inti tkun prattikament tista 'replay dawn tricks fir-ras biss jissostitwixxi dik snowboarder pro ma' immaġni tal inti. Verament jieħdu l-ħin li wieħed jimmaġina kif inti tfittex li tagħmel dawk il-movimenti istess u jippruvaw li trick istess.
Jekk tara sbieħ, erf għolja ma jkun embarrassed li nippretendu inti għandek silġ strapped lilek u tipprova 270 jew tnejn. Get fuq trampolin u jimmaġina inti tluq fil-tranżizzjoni għal jaqbżu, u mbagħad hit! L-aktar inti irrepeti u tipprova dawn il-mozzjonijiet l-aktar familjari huma ser isiru
L-istaġun 9/8 huwa l-kantuniera sabiex plu naħdmu guys! Ara inti fuq l-għoljiet.
Illum huwa verament diffiċli li snowboarders f'daqqa fi grupp ta '' atleti "li jqattgħu ġranet taħriġ tagħhom iebes u joqogħdu fil-forma għall-kompetizzjoni. Hemm probabbilment mijiet ta 'tipi differenti ta' snowboarders mill-gidjien li ma jistgħux isuqu ma out jkunu xurbana għall-gidjien li jmorru snowboarding u mbagħad dritti għall-ġinnasju li laqat il-ħadid tqil. Dan l-artikolu huwa għal dawk minnkom li tixtieq li toqgħod f'xi xorta ta 'forma għal snowboarding dan is-sajf, u jien kuntent li jirraporta li verament huwa workout minuta 30 l-aktar!
Jitilfu l-ħadid
Tista 'assolutament tinsieh irfigħ kull piż. Naf Guy li kien bodybuilder u ladarba kien mikri biex l-ekwipaġġ landscaping lokali. Inti figura li b'dak kollu li s-saħħa kien ikollu ebda problema tħaffir u l-irfigħ ġurnata kollha. Sa tmiem l-ewwel jum tiegħu ma setax verament ħafna xogħol. Huwa jista 'bilkemm anki jtellgħu pala tiegħu. Għaliex, ma għadd sigħat kuljum fil-ġinnasju ma dan jiġri? Irfigħ piżijiet jista jibnu muskoli, iżda huwa tip kompletament inutli ta 'muskolu ... twitch bil-mod. Muskoli twitch Slow huma mibnija minħabba l-espansjoni kontinwa u kontrazzjoni tal-muskolu matul il-ġurnata ... jiġifieri, ikkontrollati bil-mod, movimenti ripetittivi. Movimenti ripetittivi Slow m'għandhomx post landscaping u post assolutament l-ebda fi snowboarding.
Inti snowboarder ... inti ma tfittex li qed jimxu sbieħ u bil-mod u kontrollata. Inti trid tibni l-muskoli twitch malajr. Muskoli twitch Fast kuntratt malajr u b'mod splussiv. Dawn qegħdin hemm meta inti tagħmel bidla ta 'malajr mit-tarf tiegħek għarqub snowboards għall tarf toe tiegħek. Huma jgħinu l meta ikollok il-xoffa u jagħmlu li pop splussivi fis-sema! Huma speċjalment hemm meta inti mess up u jkollhom jiddependu fuq riflessi malajr biex jew jiffissaw sitwazzjoni tiegħek jew Brace għal impatt.
Silġ rutina Workout
Assolutament l-ebda sħubija ġinnasju meħtieġa folks! Guys Barra minn hekk, ċansijiet huma inti f'dan is-sit snowboarding għaliex inti bords tas-silġ, li jfisser ukoll inti probabilment kissru bħali u ma tistax taffordja sħubija ġinnasju xorta waħda. Allura fuq l-workout. Huwa jieħu bħal I said inqas minn tletin minuta u inti tista 'tagħmel dan pretty ħafna kullimkien. Do dan kull jum jikkawża huwa verament mhux dak iebsa. M'għandekx bżonn mistrieħ,
Pushups
Nipprova u jmorru għal madwar madwar 100 kuljum. Inti ma għandekx tagħmel dan kollu f'daqqa iżda rimja għall-irfinar up fi tliet settijiet ... hekk jekk inti tagħmel tliet settijiet ta '30 pushups kuljum imbagħad inti għandek tkun fil-forma pjuttost tajba!
Pushups jservu żewġ għanijiet fl-snowboarding. Wieħed huwa li jżomm ġisem tiegħek u polz merħija u limber. L-ieħor huwa li jgħaqqad inti għall-impatt. I do not know dwarek guys imma meta I jaqgħu snowboarding normalment tagħha lejn l-istonku tiegħi u huwa sbieħ li jkollhom xi ftit ta 'muskoli mibnija biex jaqbdu lilek innifsek. Plus jagħmlu lottijiet ta 'pushups tagħmel inti tfittex hekk Hott (b'żewġ "fuq t).
Sit-ups/Crunches
Dan kollu fil-qalba. Għal darb'oħra rimja għal madwar 100 għal kull jum. Jekk inti qed snowboarding ħafna qabel ma sab din il-gwida, allura tagħmel tliet settijiet ta '30 sit-ups se jidhru simili ***** xogħol.
Ħaġa waħda nixtieq ngħid dwar sit-ups huwa li dan huwa verament dwar spins tiegħek u movimenti ġenerali. Dak kollu li għandek tagħmel fil snowboarding se jinbeda mill-qalba tiegħek, sabiex tissaħħaħ it up tista 'tipproduċi differenza drastika fil riding tiegħek.
Jekk bażiċi sit-ups huma lame li inti mbagħad jitqiegħed twist fihom fl-aħħar. Issa int verament jaħdmu l-muskoli li ser litteralment spin int fl ċrieki istaġun li jmiss!
360s Permanenti
Aħjar minn qbiż squat għalkemm dawk ix-xogħol wisq mod. Jien ngħid 4 settijiet ta '10 frontside alternanti u backside. Inti tixtieq li toqgħod simili għal pożizzjoni tiegħek fuq bords tas-silġ tiegħek u jikkonċentraw fuq jisplodi għolja u veloċi. Il-360 għandu jsir l-immaġni ta 'dak li inti tixtieq li look like fuq iż-żurżieqa bords tas-silġ. Fi kliem ieħor dawn għandhom ikunu tassew sbieħ, qbiż floaty mal-sħiħ 360 gradi ta 'rotazzjoni tlestew.
Il-benefiċċji ta 'dan l-eżerċizzju għandu jkun pjuttost ovvju. Hija tħarreġ quads tiegħek għal qbiż sbieħ u għolja u l-qalba tiegħek għal malajr, rotazzjonijiet kkontrollati. Mhux dan biss, jista 'jgħinek jekk inti trouble wara li jkollna lilek innifsek orjentati matul spins tiegħek (Fejn huwa l-bord? Għal dik il-kwistjoni fejn huwa l-inżul? Ukoll nisperaw wara dan l-eżerċizzju inti tkun kapaċi figura hija aħjar) .
Aħseb Snowboarding!
Snowboarding huwa tant aktar mentali għalkemm milli huwa fiżika. Dan huwa għaliex dawn l-eżerċizzji huma għall-parti l-kbira ta 'malajr u mingħajr tbatija. Żgur li se jkollhom inti sa veloċità fiżikament, iżda l-aspetti mentali ta 'l-isport ta' snowboarding jista għadhom iżommu lura int.
Peress li huwa sajf, issa huwa l-ħin biex tibda tqegħid videos hit istaġuni li għaddew fuq ripetuti fil DVD player tiegħek. Ossorbi kull aspett ta 'l-tricks tara snowboarders pro do. Minn kif iħejju, qatra tagħhom, it-twaqqif, il-pop, ir-rotazzjoni ... dan il-kwistjonijiet kollha. Ladarba inti tkun prattikament tista 'replay dawn tricks fir-ras biss jissostitwixxi dik snowboarder pro ma' immaġni tal inti. Verament jieħdu l-ħin li wieħed jimmaġina kif inti tfittex li tagħmel dawk il-movimenti istess u jippruvaw li trick istess.
Jekk tara sbieħ, erf għolja ma jkun embarrassed li nippretendu inti għandek silġ strapped lilek u tipprova 270 jew tnejn. Get fuq trampolin u jimmaġina inti tluq fil-tranżizzjoni għal jaqbżu, u mbagħad hit! L-aktar inti irrepeti u tipprova dawn il-mozzjonijiet l-aktar familjari huma ser isiru
L-istaġun 9/8 huwa l-kantuniera sabiex plu naħdmu guys! Ara inti fuq l-għoljiet.
Mon, Awissu 31, 2009
Artikoli