Lu G paklausė:
Šiais laikais tai tikrai sunku vienkartinės snieglentininkų į grupės "sportininkų", kad praleidžia jų dienų mokymai sunku ir buvimo formos konkurso. Yra tikriausiai šimtai įvairių rūšių snieglentininkų iš vaikų, kurie negali važiuoti be girtas vaikams, kurie vyksta snieglenčių ir tada tiesiai į sporto salę nukentėjo sunkiųjų geležies. Šis straipsnis yra skirtas tiems, kurie nori likti nors formos rūšiuoti snieglenčių šią vasarą, ir aš džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad ji tikrai yra ne daugiau kaip 30 minučių treniruotės!
Lose lygintuvą
Jūs galite visiškai pamiršti apie bet kokius svorius kėlimo. Žinau, vaikinas, kuris buvo kultūristas, ir kai jis buvo pasamdytas vietos kraštovaizdžio įgulos. Jūs suprasite, kad su visais, kad stiprumo jis turės ne problema, kasimo mechanizmai ir kėlimo visą dieną. Iki pabaigos jo pirmą dieną jis negalėjo tikrai daug dirbti. Jis vos galėjo net pasiimti savo kastuvą. Kodėl su daug valandų per dieną sporto salėje tai nutiko? Kėlimo svoriai gali statyti raumens audinį, bet tai yra visiškai nenaudingas rūšies raumenų ... lėtai trūkčioti. Lėtai, trūkčioti raumenys yra pastatytas dėl nuolat plėtimosi ir susitraukimo raumenų visą dieną ... ty lėtai, kontroliuojamų, pasikartojantys Pasiūlymai. Lėti, pasikartojantys judesiai neturi, kraštovaizdžio vieta ir absoliučiai nėra vietos, snieglenčių sportas.
Jūs esate snieglentininkas ... tu nežiūri juda gražus ir lėtas ir kontroliuojamas. Jūs norite sukurti greitai trūkčioti raumenys. Greitas trūkčioti raumenys sutartis greitai ir staigiai. Jie ten jums greitai pereiti iš savo snieglentės kulno krašto į jūsų kojų krašto. Jie padeda, kai jums į lūpos ir kad sprogstamąjį pop į dangų! Jie ypač kai bałagan ir turi remtis greitai refleksų arba nustatyti savo padėtį arba poveikio ruoštis augimui.
Snieglentės treniruotės įprastas
Absoliučiai treniruoklių salė narystė folks! Be to, yra tikimybė, jūs vaikinai yra šio snieglenčių vietoje, nes jūs snieglenčių, kuris taip pat reiškia, jūs tikriausiai sumušė panašus į mane, ir negali sau leisti sporto narystės vistiek. Taigi treniruotės. Ji mano, kaip aš sakiau mažiau kaip trisdešimt minučių ir jūs galite tai padaryti beveik visur. Ar ji kiekvieną dieną, nes tai tikrai ne ta, kad sunku. Jums nereikės pailsėti,
Pushups
Aš stengiuosi ir eiti maždaug apie 100 per dieną. Jūs neturite daryti viską iš karto, o šaudyti apdailos jį į tris grupes ... todėl, jei jūs tris rinkinius 30 pushups per dieną, tada jums turėtų būti gana geros formos!
Pushups tarnauti dviejų tikslų snieglenčių. Vienas iš jų yra išlaikyti jūsų viršutinė kūno dalis ir riešų laisvas ir Dīsele. Kitas petnešomis jums poveikio. Aš nežinau apie jus vaikinai, bet kai aš jos paprastai patenka snieglenčių į mano skrandį ir tai malonu turėti šiek tiek raumenų pastatytas sugauti save. Plius daro daug pushups leidžia jums atrodo taip Hott straipsnio 2 't).
Sit-ups/Crunches
Tai šerdies. Vėl šaudyti maždaug 100 per dieną. Jei buvo snieglenčių daug prieš jums rasti šį vadovą, tada darai tris rinkinius 30 sit-ups atrodo kaip ***** darbo.
Vienas dalykas, kurį noriu pasakyti apie sėdėti-up, kad tai yra tikrai apie jūsų nugaros ir bendrųjų judėjimus. Viskas, ką daryti snieglenčių bus pradėtas iš savo esme, todėl stiprinant ji gali sukelti drastiškų skirtumą savo žirgais.
Jei pagrindiniai sėdėti-up yra chromo jums tada įdėti Tvist jų pabaigoje. Dabar jūs tikrai dirba raumenys, kurie ketina pažodžiui suktis ratu kitą sezoną!
Nuolatiniai 360s
Taip geriau nei pritūpęs šuolių, nors per tuos, darbas. Sakyčiau, 4 rinkinius 10 kintamosios aversas ir reversas. Norite stovėti panašus į savo poziciją dėl jūsų snieglenčių ir sutelkti dėmesį į sprogimo didelis ir greitai. 360 turėtų būti daroma, ką norite, kad jie atrodo ant snieglenčių šlaito įvaizdžio. Kitaip tariant, jie turi būti tikrai gražus, lengvas šuoliai su visiškai 360 laipsnių sukimosi užbaigtas.
Šio pratimo nauda turėtų būti gana akivaizdus. Jis moko savo keturračiai šokinėja gražus ir didelis, ir jūsų pagrindinė greitai, kontroliuojamų sėjomainą. Ne tik, kad jis gali jums padėti, jei turite problemų gauti sau orientuotos metu savo nugaros (Kur yra lenta? Šiuo klausimu, kur yra nusileidimas? Na tikiuosi po šio pratimo jums galėtų suprasti jį geriau) .
Pagalvokite snieglenčių!
Snieglenčių sportas yra daug daugiau psichikos nors nei jis yra fizinis. Štai kodėl šie pratimai yra didžiąja dalimi greitai ir neskausmingai. Žinoma, jie bus jums pagreitinti fiziškai, bet ir aplinkosaugos aspektus, snieglenčių sporte vis dar gali turėti jus atgal.
Kadangi tai yra vasara, dabar yra laikas pradėti praeitų sezonų hit video pasikartoti jūsų DVD grotuvas. Surinkti kiekvieną aspektą triukų, kuriuos matote pro snieglentininkų daryti. Nuo to, kaip jie parengti, jų kritimo, rinkinys, pop, rotacija ... visi klausimai. Kai jūs galite beveik pakartoti šios gudrybės jūsų galva tiesiog pakeisti, kad vaizdas pro snieglentininkas. Tikrai laiko įsivaizduoti, kaip atrodytų tuos pačius judesius ir bando tą patį triuką.
Jei matote gražus, didelis briauna neturi būti įsiskolinęs apsimesti, turite jums sukrauti į snieglentę ir išbandyti su 270 ar du. Paimti ant batuto ir įsivaizduoti jūs spoksoti perėjimo šuolio, ir tada paspauskite ją! Kuo daugiau jūs kartoti ir bandyti šiuos pasiūlymus, labiau susipažinę jie taps
08/09 sezonas yra tiesiog už kampo, kad gauti darbą vaikinai! Iki pasimatymo ant šlaitų.
Šiais laikais tai tikrai sunku vienkartinės snieglentininkų į grupės "sportininkų", kad praleidžia jų dienų mokymai sunku ir buvimo formos konkurso. Yra tikriausiai šimtai įvairių rūšių snieglentininkų iš vaikų, kurie negali važiuoti be girtas vaikams, kurie vyksta snieglenčių ir tada tiesiai į sporto salę nukentėjo sunkiųjų geležies. Šis straipsnis yra skirtas tiems, kurie nori likti nors formos rūšiuoti snieglenčių šią vasarą, ir aš džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad ji tikrai yra ne daugiau kaip 30 minučių treniruotės!
Lose lygintuvą
Jūs galite visiškai pamiršti apie bet kokius svorius kėlimo. Žinau, vaikinas, kuris buvo kultūristas, ir kai jis buvo pasamdytas vietos kraštovaizdžio įgulos. Jūs suprasite, kad su visais, kad stiprumo jis turės ne problema, kasimo mechanizmai ir kėlimo visą dieną. Iki pabaigos jo pirmą dieną jis negalėjo tikrai daug dirbti. Jis vos galėjo net pasiimti savo kastuvą. Kodėl su daug valandų per dieną sporto salėje tai nutiko? Kėlimo svoriai gali statyti raumens audinį, bet tai yra visiškai nenaudingas rūšies raumenų ... lėtai trūkčioti. Lėtai, trūkčioti raumenys yra pastatytas dėl nuolat plėtimosi ir susitraukimo raumenų visą dieną ... ty lėtai, kontroliuojamų, pasikartojantys Pasiūlymai. Lėti, pasikartojantys judesiai neturi, kraštovaizdžio vieta ir absoliučiai nėra vietos, snieglenčių sportas.
Jūs esate snieglentininkas ... tu nežiūri juda gražus ir lėtas ir kontroliuojamas. Jūs norite sukurti greitai trūkčioti raumenys. Greitas trūkčioti raumenys sutartis greitai ir staigiai. Jie ten jums greitai pereiti iš savo snieglentės kulno krašto į jūsų kojų krašto. Jie padeda, kai jums į lūpos ir kad sprogstamąjį pop į dangų! Jie ypač kai bałagan ir turi remtis greitai refleksų arba nustatyti savo padėtį arba poveikio ruoštis augimui.
Snieglentės treniruotės įprastas
Absoliučiai treniruoklių salė narystė folks! Be to, yra tikimybė, jūs vaikinai yra šio snieglenčių vietoje, nes jūs snieglenčių, kuris taip pat reiškia, jūs tikriausiai sumušė panašus į mane, ir negali sau leisti sporto narystės vistiek. Taigi treniruotės. Ji mano, kaip aš sakiau mažiau kaip trisdešimt minučių ir jūs galite tai padaryti beveik visur. Ar ji kiekvieną dieną, nes tai tikrai ne ta, kad sunku. Jums nereikės pailsėti,
Pushups
Aš stengiuosi ir eiti maždaug apie 100 per dieną. Jūs neturite daryti viską iš karto, o šaudyti apdailos jį į tris grupes ... todėl, jei jūs tris rinkinius 30 pushups per dieną, tada jums turėtų būti gana geros formos!
Pushups tarnauti dviejų tikslų snieglenčių. Vienas iš jų yra išlaikyti jūsų viršutinė kūno dalis ir riešų laisvas ir Dīsele. Kitas petnešomis jums poveikio. Aš nežinau apie jus vaikinai, bet kai aš jos paprastai patenka snieglenčių į mano skrandį ir tai malonu turėti šiek tiek raumenų pastatytas sugauti save. Plius daro daug pushups leidžia jums atrodo taip Hott straipsnio 2 't).
Sit-ups/Crunches
Tai šerdies. Vėl šaudyti maždaug 100 per dieną. Jei buvo snieglenčių daug prieš jums rasti šį vadovą, tada darai tris rinkinius 30 sit-ups atrodo kaip ***** darbo.
Vienas dalykas, kurį noriu pasakyti apie sėdėti-up, kad tai yra tikrai apie jūsų nugaros ir bendrųjų judėjimus. Viskas, ką daryti snieglenčių bus pradėtas iš savo esme, todėl stiprinant ji gali sukelti drastiškų skirtumą savo žirgais.
Jei pagrindiniai sėdėti-up yra chromo jums tada įdėti Tvist jų pabaigoje. Dabar jūs tikrai dirba raumenys, kurie ketina pažodžiui suktis ratu kitą sezoną!
Nuolatiniai 360s
Taip geriau nei pritūpęs šuolių, nors per tuos, darbas. Sakyčiau, 4 rinkinius 10 kintamosios aversas ir reversas. Norite stovėti panašus į savo poziciją dėl jūsų snieglenčių ir sutelkti dėmesį į sprogimo didelis ir greitai. 360 turėtų būti daroma, ką norite, kad jie atrodo ant snieglenčių šlaito įvaizdžio. Kitaip tariant, jie turi būti tikrai gražus, lengvas šuoliai su visiškai 360 laipsnių sukimosi užbaigtas.
Šio pratimo nauda turėtų būti gana akivaizdus. Jis moko savo keturračiai šokinėja gražus ir didelis, ir jūsų pagrindinė greitai, kontroliuojamų sėjomainą. Ne tik, kad jis gali jums padėti, jei turite problemų gauti sau orientuotos metu savo nugaros (Kur yra lenta? Šiuo klausimu, kur yra nusileidimas? Na tikiuosi po šio pratimo jums galėtų suprasti jį geriau) .
Pagalvokite snieglenčių!
Snieglenčių sportas yra daug daugiau psichikos nors nei jis yra fizinis. Štai kodėl šie pratimai yra didžiąja dalimi greitai ir neskausmingai. Žinoma, jie bus jums pagreitinti fiziškai, bet ir aplinkosaugos aspektus, snieglenčių sporte vis dar gali turėti jus atgal.
Kadangi tai yra vasara, dabar yra laikas pradėti praeitų sezonų hit video pasikartoti jūsų DVD grotuvas. Surinkti kiekvieną aspektą triukų, kuriuos matote pro snieglentininkų daryti. Nuo to, kaip jie parengti, jų kritimo, rinkinys, pop, rotacija ... visi klausimai. Kai jūs galite beveik pakartoti šios gudrybės jūsų galva tiesiog pakeisti, kad vaizdas pro snieglentininkas. Tikrai laiko įsivaizduoti, kaip atrodytų tuos pačius judesius ir bando tą patį triuką.
Jei matote gražus, didelis briauna neturi būti įsiskolinęs apsimesti, turite jums sukrauti į snieglentę ir išbandyti su 270 ar du. Paimti ant batuto ir įsivaizduoti jūs spoksoti perėjimo šuolio, ir tada paspauskite ją! Kuo daugiau jūs kartoti ir bandyti šiuos pasiūlymus, labiau susipažinę jie taps
08/09 sezonas yra tiesiog už kampo, kad gauti darbą vaikinai! Iki pasimatymo ant šlaitų.
Sun, Aug 31, 2009
Straipsniai