Лу G попита:
В днешно време това е наистина трудно да се еднократни сноубордисти в една група на "спортисти", които прекарват своите дни обучение трудно и да останат във форма за участие в конкурс. Вероятно има стотици различни видове на сноубордисти от децата, които не могат да се вози без нетрезво състояние на децата, които излизат сноуборд и след това направо на фитнес, за да се удари в тежка желязо. Тази статия е за онези от вас, които искат да останат в някаква форма за сноуборд това лято, и аз съм щастлив да докладва, че тя наистина е тридесет на тренировка минути най-много!
Загубите на Желязната
Вие може напълно да забравите за повдигане на всякакви тежести. Аз познавам един човек, който е бил културист и след като той е бил нает местен екипаж озеленяване. Да разберете, че с цялата тази сила, той би трябвало да няма проблем копаещи и повдигане цял ден. До края на първия си работен ден той не може да наистина много работа. Той едва дори да си вземете лопата. Защо, с безброй часа на ден във фитнес залата се случи това? Вдигането на тежести може да се изгради мускули, но това е напълно безполезен вид на мускулите ... бавно потрепване. Бавно мускулите, потрепване са изградени дължи на постоянното разширяване и свиване на мускулите през целия ден ... по-бавни, контролирани, повтарящи се движения. Бавно повтарящи се движения нямат място в озеленяване и абсолютно няма място в сноуборда.
Вие сте един сноубордист ... не се стреми да се движи приятно и бавно и контролирано. Вие искате да създадете бързо мускулите, потрепване. Бързи мускулите, потрепване свие бързо и експлозивно. Те са там, когато правите бързо превключване от вашия сноуборд петата ръба да си пръст ръба. Те помагат, когато стигнем до устна и че взривно поп в небето! Те са особено там, когато се обърквам и трябва да разчитат на бързи рефлекси, за да се определи вашия ситуация или презрамки за въздействие.
Сноуборд рутинна тренировка
Абсолютно никакъв фитнес членство изисква хора! Освен това, шансовете ви са момчета на този сноуборд сайт, тъй като сноуборд, което също означава, вие вероятно се счупи като мен и не могат да си позволят фитнес членство, така или иначе. Така на тренировка. Необходими са, както казах по-малко от тридесет минути и можете да го направите почти навсякъде. Да го всеки ден, защото това наистина не е толкова трудно. Вие не ще трябва почивка,
Pushups
Опитвам се и отидете някъде около 100 на ден. Вие не трябва да се направи всичко наведнъж, но стреля за да го завърши в три сета ... така че ако го направите три серии по 30 лицеви опори на ден, тогава трябва да сте в доста добра форма!
Pushups служи за две цели в сноуборда. Единият е да се запази горната част на тялото и китките насипно състояние и подвижни. Другият е да ви подготви за въздействие. Не знам за вас, момчета, но когато аз изпадам сноуборд си обикновено към стомаха ми и това е хубаво да има малко на мускулите, изградена, за да се хване. Плюс това прави много лицеви опори ви кара да изглеждате така Hott (с две "Т).
Sit-ups/Crunches
Всичко е в ядрото. Отново се стреля за около 100 на ден. Ако сте били сноуборд много преди да сте намерили това ръководство, а след това прави три серии по 30 коремни преси ще изглежда като ***** работата.
Едно нещо, което искам да кажа за коремни преси е, че това е наистина за вашите завъртания и общите движения. Всичко, което правите в сноуборда ще се започне от вашата същност, така че за нейното укрепване, но може да доведе до драстична разлика във вашата езда.
Ако основните коремни преси са куци да можете после обрат в тях в края. Сега сте наистина работят мускулите, които се случват буквално да ви се върти в кръг през следващия сезон!
Постоянните 360
Пътят по-добре от клякам скокове Въпреки че тези работят. Бих казал, 4 комплекта 10 променлив Фронтсайд и обратната страна. Вие искате да стои подобен на вашата позиция на вашия сноуборд и се концентрира върху да експлодира високо и бързо. 360 трябва да се направи в образа на това, което искате да изглежда като на сноуборд писта. С други думи те трябва да са наистина хубави, плавателен скача с цели 360 градуса на въртене, които са завършени.
Ползите от това упражнение трябва да бъде доста очевидни. Обучава каре за скачане приятен и високо и основата за бързо и контролирани ротации. Не само, че това може да ви помогне, ако имате проблеми с получаване себе си ориентиран по време на вашите завъртания (Къде се намира на борда? За този въпрос, къде е целевата? Ами надявам се след това упражнение ще бъде в състояние да го разбера по-добре) .
Помислете сноуборд!
Snowboarding е толкова повече умствена, въпреки че от това е физическа. Ето защо тези упражнения са за по-голямата си част е бърз и безболезнен. Разбира се, те ще ви се изправи да се ускори физически, но умствените аспекти на спорта на сноуборд все още може да ви задържи.
Тъй като е лято, сега е моментът да започнем да вкарваме хитово видео на последните сезони на повторение във вашия DVD плеър. Попийте всеки аспект от триковете, които виждате на професионални сноубордисти. От начина, по който те се подготвят, тяхната капка, създаден, поп, ротацията ... всички въпроси. След като на практика преиграе тези трикове в главата си, просто заменете, че про сноубордист с изображение на вас. Наистина да отделите време, за да си представим как биха изглеждали същите тези движения и се опитва същия този трик.
Ако видите хубаво, перваза не се притесняват да се преструвам, имате сноуборд закъсал за вас и се опитайте от 270 или две. Качете се на батут Представете си, взирайки се в прехода към скок, а след това го удари! Колкото повече се повтори и да се опитвате с тези предложения, по-запознати те ще станат
08/09 сезон е точно зад ъгъла, така че да стигнем до работа момчета! Ще се видим по пистите.
В днешно време това е наистина трудно да се еднократни сноубордисти в една група на "спортисти", които прекарват своите дни обучение трудно и да останат във форма за участие в конкурс. Вероятно има стотици различни видове на сноубордисти от децата, които не могат да се вози без нетрезво състояние на децата, които излизат сноуборд и след това направо на фитнес, за да се удари в тежка желязо. Тази статия е за онези от вас, които искат да останат в някаква форма за сноуборд това лято, и аз съм щастлив да докладва, че тя наистина е тридесет на тренировка минути най-много!
Загубите на Желязната
Вие може напълно да забравите за повдигане на всякакви тежести. Аз познавам един човек, който е бил културист и след като той е бил нает местен екипаж озеленяване. Да разберете, че с цялата тази сила, той би трябвало да няма проблем копаещи и повдигане цял ден. До края на първия си работен ден той не може да наистина много работа. Той едва дори да си вземете лопата. Защо, с безброй часа на ден във фитнес залата се случи това? Вдигането на тежести може да се изгради мускули, но това е напълно безполезен вид на мускулите ... бавно потрепване. Бавно мускулите, потрепване са изградени дължи на постоянното разширяване и свиване на мускулите през целия ден ... по-бавни, контролирани, повтарящи се движения. Бавно повтарящи се движения нямат място в озеленяване и абсолютно няма място в сноуборда.
Вие сте един сноубордист ... не се стреми да се движи приятно и бавно и контролирано. Вие искате да създадете бързо мускулите, потрепване. Бързи мускулите, потрепване свие бързо и експлозивно. Те са там, когато правите бързо превключване от вашия сноуборд петата ръба да си пръст ръба. Те помагат, когато стигнем до устна и че взривно поп в небето! Те са особено там, когато се обърквам и трябва да разчитат на бързи рефлекси, за да се определи вашия ситуация или презрамки за въздействие.
Сноуборд рутинна тренировка
Абсолютно никакъв фитнес членство изисква хора! Освен това, шансовете ви са момчета на този сноуборд сайт, тъй като сноуборд, което също означава, вие вероятно се счупи като мен и не могат да си позволят фитнес членство, така или иначе. Така на тренировка. Необходими са, както казах по-малко от тридесет минути и можете да го направите почти навсякъде. Да го всеки ден, защото това наистина не е толкова трудно. Вие не ще трябва почивка,
Pushups
Опитвам се и отидете някъде около 100 на ден. Вие не трябва да се направи всичко наведнъж, но стреля за да го завърши в три сета ... така че ако го направите три серии по 30 лицеви опори на ден, тогава трябва да сте в доста добра форма!
Pushups служи за две цели в сноуборда. Единият е да се запази горната част на тялото и китките насипно състояние и подвижни. Другият е да ви подготви за въздействие. Не знам за вас, момчета, но когато аз изпадам сноуборд си обикновено към стомаха ми и това е хубаво да има малко на мускулите, изградена, за да се хване. Плюс това прави много лицеви опори ви кара да изглеждате така Hott (с две "Т).
Sit-ups/Crunches
Всичко е в ядрото. Отново се стреля за около 100 на ден. Ако сте били сноуборд много преди да сте намерили това ръководство, а след това прави три серии по 30 коремни преси ще изглежда като ***** работата.
Едно нещо, което искам да кажа за коремни преси е, че това е наистина за вашите завъртания и общите движения. Всичко, което правите в сноуборда ще се започне от вашата същност, така че за нейното укрепване, но може да доведе до драстична разлика във вашата езда.
Ако основните коремни преси са куци да можете после обрат в тях в края. Сега сте наистина работят мускулите, които се случват буквално да ви се върти в кръг през следващия сезон!
Постоянните 360
Пътят по-добре от клякам скокове Въпреки че тези работят. Бих казал, 4 комплекта 10 променлив Фронтсайд и обратната страна. Вие искате да стои подобен на вашата позиция на вашия сноуборд и се концентрира върху да експлодира високо и бързо. 360 трябва да се направи в образа на това, което искате да изглежда като на сноуборд писта. С други думи те трябва да са наистина хубави, плавателен скача с цели 360 градуса на въртене, които са завършени.
Ползите от това упражнение трябва да бъде доста очевидни. Обучава каре за скачане приятен и високо и основата за бързо и контролирани ротации. Не само, че това може да ви помогне, ако имате проблеми с получаване себе си ориентиран по време на вашите завъртания (Къде се намира на борда? За този въпрос, къде е целевата? Ами надявам се след това упражнение ще бъде в състояние да го разбера по-добре) .
Помислете сноуборд!
Snowboarding е толкова повече умствена, въпреки че от това е физическа. Ето защо тези упражнения са за по-голямата си част е бърз и безболезнен. Разбира се, те ще ви се изправи да се ускори физически, но умствените аспекти на спорта на сноуборд все още може да ви задържи.
Тъй като е лято, сега е моментът да започнем да вкарваме хитово видео на последните сезони на повторение във вашия DVD плеър. Попийте всеки аспект от триковете, които виждате на професионални сноубордисти. От начина, по който те се подготвят, тяхната капка, създаден, поп, ротацията ... всички въпроси. След като на практика преиграе тези трикове в главата си, просто заменете, че про сноубордист с изображение на вас. Наистина да отделите време, за да си представим как биха изглеждали същите тези движения и се опитва същия този трик.
Ако видите хубаво, перваза не се притесняват да се преструвам, имате сноуборд закъсал за вас и се опитайте от 270 или две. Качете се на батут Представете си, взирайки се в прехода към скок, а след това го удари! Колкото повече се повтори и да се опитвате с тези предложения, по-запознати те ще станат
08/09 сезон е точно зад ъгъла, така че да стигнем до работа момчета! Ще се видим по пистите.
Mon, Aug 31, 2009
Членове